剛開到書名的時候，還以為又是什麼宇宙能量的書，後來才發現並不是，是一本從自身探索後消滅混沌怠惰意識的書。一開頭就從科學的角度分析大腦的組成，為何總是會陷入「明明知道就是做不到，明明想要就是得不到」的窘境呢？根本原因就出自理智永遠在本能跟情緒後面，習慣之所以難以改變，是因為他是自我鞏固的，越用越強，越強越難打破，
很多人會問：「那怎麼辦？」(我也常問自己這個問題！
只要遇到挫折就會逃避的人，最難對抗的就是天然惰性，此書給了一個合理又困難的答案。
透過「知識學習」、「提升認知」、「運用策略」
從小到大我們就被教育「要有耐心」、「要努力」，但沒有人說「缺乏耐心並不可恥，和道德品味全無關係」，所以 認知規律 就很重要，清楚知道舒適、邊緣、與困難區，讓自己保持在舒適與邊緣界線中，不要輕易挑戰困難！
例如讀書就不要要求背完全部知識，突然想到常會有人問我：怎麼可以日更粉專，每日寫文？我不疾不徐的回答：習慣阿！對我來說日更粉專不是必要，而是習慣，以這種文字儀式感記錄日常跟旅行，是一種生活必須。
於是有人問：該怎麼寫才能引發讀者共鳴？
我心想，為何要有讀者共鳴？自己共鳴不可以嗎？
面對困難必須換個角度去思考，才能賦予行動的意義。
現實中，多數人活在模擬兩可的焦慮中，到底該離職？還是不離職？該減肥？還是繼續肥？書中指出「猜解煩惱，就必須消除情緒模糊」。記住，任何痛苦都不會自動消失！
你想離職的心也不會因為老闆誇你或加薪500就停消，唯一的方法就是正視他、看輕他、拆解他、化解他！當你目標清晰時，行動力就會自動回來了。
書中講到一個我認為非常重要的重點就是：
讀書，只取全書最觸動自己的一個點，盡可能去實踐、改變。這樣讀書不僅收穫越大，也不會感到焦慮。
這讓我想到為什麼《能不能，轉身就遠行？》賣得很好，應該是大多數的人想朝著書名前進，或許下一本我應該書《能不能，轉身就離職。》大概可以切中很多讀者內心深處的慾望。而《生活中，選擇留下合適舒服的人》道理應該雷同。
明明是要推認知覺醒，還是不自覺的推了自己的作品，這種坦承，應該也是某一種心的覺醒。
如何成為後設認知能力強的人？
你可以定義自我審視、主動控制，防止潛意識左右的能力。就像同樣一句話，可以有兩種反向的見解與態度，認知好壞沒有對錯，但成功的人通常對模糊零容忍，不會被輕易帶風向，更不會隨波逐流。
讓自己變聰明的秘訣就是：先保持極度專注，想不出答案時再將注意力轉換到另外一件與此毫不相關的事情。
刻意練習有四個要素：目標、專注、回饋、拉鋸，真正的卓越離不開大量的練習，真正的天才都離不開「正確的方法」與「大量練習」。
最近我在使用說書產品，20分鐘就可以聽見濃縮精華，但實際上聽得當下很有感受，聽完就幾乎送回給平台，學習分成主動跟被動，被動學習的聽講留存率大約5%，閱讀也大概佔10%，而主動學習是透過討論實踐，可以將內容在腦中留存到50%，所以知識不能亂送人，因為大部分的人並不會接收到，而為何我喜歡辦實體講座的原因，除了現場互動外，更能將書中的意識傳達到讀者腦海。(不過這只限於自主報名參加的人。
深度學習最好的方式就是教，當然淺度學習也非一無是處，而是一種知識的窗口，廣度的展現。
學習千萬不要有打卡心態
打卡心態的特性是：學不到，假裝一下，學到了，就立即停止。你可以用記錄取代打卡，真正的學習成長不是「努力，再努力」，而是「回饋，再回饋」，只有不斷的產出，獲得回饋，我們的人生才會獲得真正的變化。
這本書適合給猶豫不決、認知模糊、生活混亂的人閱讀！裡面多句子都很有趣，重要是行動力，才是改變的關鍵！有清晰的思緒，即使短暫怠惰，也是可以馬上從舒適區靠向邊緣，重新往目標邁進。
書籍資訊：
- 書名：認知覺醒：開啟自我改變原動力
- 作者： 周嶺
- 出版社：發光體
- 出版日期：2021/09/29
- 博客來：https://reurl.cc/oxYo3V
