小時候總覺得那些出家為僧、削髮為尼的人都是看破紅塵，大概世俗早經活膩，不然為何把自己活得這麼辛苦，茹素跟念經，直到踏上旅程，才慢慢明白眼前的小我，往往都無法成就未來的自我，人的一生若是一趟修行，那麼僧人修行大概就是進階版，我不知道自己有沒有一天能頓悟佛性，不過有本書僧人心態很有趣，從僧侶的智慧衍伸到日常與職場，為迷惘跟焦慮的數位世代提供人生建議。
如何建立僧人心態第一步
身為一位新媒體寫作人，我每天都必須閱讀大量文章跟時事，有時候會搞得我自己腦子混亂不安，當外在混亂時，內心常常會覺得壓力備增，尤其外在的眼光，會讓人不自覺產生自卑跟偏見，此時建立有意義生活的唯一方法就是，濾除雜音，攝心內觀。
我是誰？價值觀的建立很重要，當我混亂時，我會將訂閱的訊息量減少到最低，另外讓我感到憤怒跟不安的因子，會盡量減少接觸，批判不會帶來和解，評量自我是一種內省的能量，當聽見自己的聲音時，你會慢慢接觸自己的核心，而我擅長用寫作去整理思緒，同時抒發自己的情緒。將時間花在提升自己的人身上，遠離負面情緒的人，別輕易地去當救世主，並試著去原諒自己。
活在自己的法裡，如同行走在一條通往自我實踐的道路
成長的過程中，有兩種謊言，第一種是「你會一事無成」，第二種是「你可以成為你想變的人」，事實上，你無法成為那個不是你的人，但妳可以成為真正的你。以上這些文字真的讓我有如醍醐灌頂般，的確，在旅行之前我的未來只有二分法，成為人生勝利組，不然就是失敗者，但當我跨出框架去尋找自己的旅途時，充滿好奇心跟冒險心態的日子，我根本不在乎成功跟失敗，我只專注眼前的生活。
多年來，旅行就是我的法，即使我現在無法遠行，仍然卻一直將旅行的心態實踐在生活中，如果煩悶時，就抽離日復一日的生活，將執著變成尊重，或許就能逃離束縛的框架。
感恩是世界上最強大的解藥
所謂感恩就是把自己帶回到喜悅的時間跟地點，讓那種喜悅再度回到心裡，結束之後再把喜悅帶在身上，對我來說，把日子每一天有意義的活著，就是對生命的感恩，對於身邊的人，產生信任跟依靠，並克服心碎。
或許如此，我仍感激過去選擇遠行，想到往事歷歷，不是沉溺，而是充滿期待下一次出發的時刻。
擷取書中《僧人心態》的字句給大家
- 1. 隨心所欲的暢所欲言不是自由，真自由李不會有這樣說話的需求感。
- 2. 寬恕的極致，也就是真正的悅性，意指祝福那個造成你痛苦的人。
- 3. 你專注別人的時間越少，專注於自己的時間就越多
- 4. 恐懼的肇因：執著，恐懼的解藥：抽離
- 5. 保持活在當下是讓生活真正豐富跟充實的唯一途徑。
- 6. 只有抽離才能真正地控制自己的心智
- 7. 當你存在感恩之中，就不會有不好的地方去。
- 8. 在每一段關係裡，你都有機會設定自己期望的喜悅，以及可以接受痛苦的程度
書籍資訊
- 書名：僧人心態：從道場到職場，訓練你的心，過著平靜而有目標的每一天
作者： 傑‧謝帝 原文作者： Jay Shetty 譯者： 周家麒 - 出版社：方智
- 出版日期：2020/10/01
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