出發緣起
35歲我去學潛水，45歲學滑雪，這年紀很清楚一件事情，這世界變化太大，不知道意外什麼時候來到，就請把握當下。不要害怕因為年紀大就不敢嘗試什麼，時間比面子重要，心情比標準答案重要，自己比別人的期待重要。
「你不怕摔嗎？」朋友問我。我說，人生不要怕摔，要怕「沒摔過」。許多人都說，我不敢，但不敢，不會讓你的人生變安全，反而會讓你活在舒適區走不出來。
為什麼會義無返顧來？因為我決定摔不過就泡湯，進可攻，退可守。至少兩天之後，我就能認清事實，至少我有嘗試過，才說不要，至少我還能看一下長野的猴子。
都不要再說「等有空」、「等退休」、「等有人陪」。
很多事不是來不及，是你還沒決定。不再為了討好誰勉強自己，不再為了愛面子硬撐關係，也不再為了所謂的穩定犧牲靈魂。
人生不是只有一種版本，你可以為自己重寫劇本，我要的不是別人羨慕的人生，而是自己舒服的人生。「我還願意跌倒，我還願意重新開始。」不是為了耍帥，不是為了打卡，而是為了提醒自己：我還在活著。
妙高新井樂天滑雪五日遊的基本介紹
美黛子遊日本活動網站：https://miyoko-jp.com/standard/56
這次是參加【美黛子遊日本】妙高新井樂天滑雪五日遊的套裝行程，網路上先跟選擇出發日期，確定行程後選擇，有含機票或不含機票的費用，倘若你想延伸自己的行程，就可以選不含機票，時間彈性又自由。
五日遊有兩日滑雪場全日纜車票外，還有含租賃滑雪裝備（安全帽、雪鞋、雪板、雪鏡），滑雪、玩雪跟渡假，一日觀光行程。
可以選擇一人成團，或是揪團，當然人數越多越划算，付現金更優惠。
報名之前要確認下面幾點注意事項，不要報名才發現怎麼跟想像不一樣。
- 滑雪行程年齡限制為 12-60 歲（含），不符年齡限制之成員仍可報名，但無法參與滑雪行程，或是可以另外加購私教課程（如教練額滿需要候補）。
- 6歲（含）以下兒童不佔床、不含餐｜免費參加！
- 預約名額有限，報名以收到匯款訂金時間為準。
- 若為單人報名，會有單間差費用產生，相關費用請詢問客服專員。
※建議提早報名，因為教練人數有限，額滿就不收人了。
妙高新井樂天渡假村介紹
新井樂天渡假村LOTTE ARAI RESORT是五星級飯店，擁有超過14條滑雪道，適合初學者到進階滑雪者，更有亞洲最長的高空滑索、雪地健行與森林探險等豐富活動，是滑雪愛好者的天堂。度假村內設有250間以上現代又溫馨的客房，適合情侶、親子與好友團體入住。滑雪之餘還可享受天然溫泉、露天風呂（泡著溫泉看天空飄雪）與Spa放鬆身心，還有游泳池設施可以使用，館內提供多種日式、西式餐飲，讓旅程更加滿足。
妙高新井樂天滑雪五日遊的行程體驗分享
第1天 成田機場 (15：00發車) → 專車接駁 →新井樂天度假村
美黛子會提供台灣飛往日本東京的航班建議，像我是前一天抵達，先住在成田機場附近的旅館，第二天再到成田機場指定地點集合，從成田機場出發至妙高的新井樂天度假村大約4-5小時高速，中間會停上里休息站，休息站的麵包很好吃。這次的司機是東北吉林來的大哥，他說：長野的粉雪特別好。背靠壯觀的毛無山（Mt. Okenashi），看到簡介寫這裡是日本雪季最長且世界著名的粉雪區域，年均降雪量極高，非常適合滑雪、板滑與粉雪探險。
下午三點集合，莫約晚上7點半抵達後，度假村就在滑雪場的下方，包圍著雪場，度假村裡面有多間餐廳與咖啡廳、SPA、泳池、溫泉設施會有專人來解說滑雪課程以及度假村設施，整個度假村包圍雪場，一打開門就看到長長的雪道，這裡也最長滑道約5,200 m ，有1 條纜車以及多條吊椅纜車 。
雪場五星級度假村，早餐好吃，晚餐好吃，一開門就是雪場，這種度假村有個專有名稱叫做「 Ski in / Ski out」，簡單來說就是住的地方就在雪道旁邊，可以直接滑雪進出。很適合新手，因為不用走很遠，不用坐接駁車，不用搬著雪板走路。
樂天新井度假村 的餐廳其實不只一間，走的是「度假村型餐飲配置」——從自助餐、日式鍋物到咖啡酒吧都有，滑雪完直接在飯店裡吃一整圈完全沒問題。下面幫你整理最主要的幾間
主餐廳｜The Plate（自助餐 / 西式）
適合：第一次來、懶得選餐廳的人，晚餐通常要預約分時段進場，滑雪旺季更熱門。
日式鍋物｜矢代涮涮鍋
木質空間、氣氛很日式，冷天滑雪後吃超療癒，也需要提早預約喔！
日式料理 | Asahi (朝日日本料理)
提供定食、壽司等日式料理，在雪季能邊用餐邊享用窗外雪景，是我們最喜歡的一間。
個人不負責任排名：日式料理 > 日式涮涮鍋 > 西式自助餐。
第2天 新井樂天滑雪場
早上八點半，我正式加入滑雪新手村，工作人員會依照你之前填寫的程度來分配教練，我是上新手團課，除了我之外還有兩個台灣男生，之前有學過衝浪，感覺滑雪對他們也不難，於是三人組隊，認了小邱師傅就往雪場出發。
新手裝備除了一般雪衣、雪具跟雪鞋外，最重要就是防摔大禮包，穿完屁股都大了一號。前面三十分鐘都是滑雪觀念介紹，如何著裝，還有如何起身，光起身這一趴，我就有一種「筋骨痠痛」的即視感，手勾不到板子，往前不是，往後不是，就算只有一隻腳穿雪鞋，光是站立就非常吃力。
一開始先做身體的熱身，我身上有雪褲、雪衣，發熱衣、內搭衣、內搭褲⋯到底多怕冷，但真正滑雪之後我才發現，滑雪真的充滿「熱情」，一下身體就熱起來，摔過幾次，熱更快。
首先第一個任務，穿單腳雪板，雪地走路，學煞車，老實說，我真的很怕摔，也很怕速度跑太快，於是每次走路都小心翼翼，結果越是小心，摔倒機率越快。
第二個任務，站起來！教你怎麼摔倒之後站起來，有往前站，有趴式站，非常需要手腕的力氣跟核心。老實說第一次摔，很有趣，第二次摔，很好玩，但連續七八次一直摔就會失去耐心。屁股摔，狗吃屎摔，因為有護膝跟護屁，摔沒有關係，問題是「真的爬不起來」，每次爬起來兩下，就會摔回去一下，我能感受生命值跟熱情逐步降低，我快只剩兩滴血。
第三個任務，學會煞車，往前一段就要會停止，不然重力加速度直線運動，就像下墜一樣可怕。所以要用腳踝、身體、髖骨、膝蓋去調整方向跟速度，但我真的好怕飛出雪場啊～～～我沒有要想「飛馳雪場」，每次一煞車就很容易撲街，重心不穩就跌倒。是的，我到現在最會的煞車就是「屁股煞車」，大屁股坐上去，誰都趕不走。
第四個任務，學會轉彎，往左，往右，有各種技巧，但我都是有聽沒有懂，肌肉還是很僵硬，一個測驗回和都要摔個好幾次。
上午第一堂是裝備跟基礎教學，我有小白兔一種誤入海洋的感覺，心想：為什麼45歲還要來自討苦吃，不是在五星級度假村好好睡覺就好了。結束第一節課程之後，我就立馬回到房間，脫掉裝備直接躺平，腦海浮現「登出」兩個字。
「你真的很不適合滑雪！快去跟教練說，下午不去了。」我真的有一股衝動想放棄，後來我坐上纜車上到無毛山，發現從山上往下看雪場真的好美，雪場旁一個一個滑雪客從我身邊經過，我的眼神絕對「羨慕嫉妒」，好希望也可以用滑雪方式看看遠方的風景。
「再試試看吧」我又說服了自己。於是下午我又準時出現上課，但滑雪信心只剩下0.1，還好教練看出我的焦慮，還一直拼命誇「你做的很好啦」，果然滑雪場教練都很會給情緒價值。
於是兩隻腳穿上了雪鞋，開始滑行一點點，往前⋯右轉，再左轉，後來教練也直接後背帶著我們，等於一帶一往下，也讓我們多一點休息時間。穿上雙鞋雪板第一次，我摔的七葷八素，第二次摔的七七八八，第三次教練拉起完全沒有力氣的我，然後調整好位置，放手。
我突然間左右滑行好一段距離，不可思議！！我真他媽不可置信，我竟然「沒有摔」！！我完成人生第一次滑雪，長距離沒有摔倒，跟中彩票一樣開心。之後又摔幾次，但一次成功真的換來巨大的成就感。
我不可置信看著教練，我說我也不知道怎麼辦到的。小邱教練說：「是不是很莫名其妙？」我點點頭，他說，其實滑雪就是這樣。一次進步非常多。
滑雪有一種很神奇的感覺——當你真的滑順的那一刻，整個世界都安靜了於是，第四次，當我不怕摔，不怕往前，不怕剎車不住，眼前人生都光明了起來。結束課程後，教練說：你們可以在自己去滑。
我完全毫無懸念，把板子放一邊，買一個漢堡孝敬自己，敬中年婦女，第一次體驗滑雪，沒有滑到一半就退縮。是的，我是可以說不要，但，我也可以選擇繼續要，這就是我現在想活出的人生態度。
結束一天課程，直接回旅館拖裝備休息，朋友說這就是「Ski in / Ski out 」飯店的好處，你不需要穿著裝備在餐廳休息，也不需要等公車回旅館，直接滑到飯店，洗完澡，擦個痠痛藥膏，躺平。這種住宿通常被稱為 slopeside（雪道旁住宿），是滑雪度假的最高級配置。
其實很久沒有這種新手村升級的感覺，因為中年過後就習慣在自己的舒適區生活，無論是工作還是喜好，都不想脫離可控制的範圍。
第3天 新井樂天滑雪場
第二天的團體課，我開始有點想放棄，滑雪也是很需要調整心情，教練也看出我的問題，於是讓兩個男學做一次，自己努力兩次。對我，全程帶著練，一次練不好，練第二次，讓肌肉慢慢有了訓練記憶。不過，不成材的我，直接帶摔教練。
接著就是S 型轉彎（Link Turn），學會兩個刃之後，就可以開始 S turn。教練說，雪板就是一招半式走天下，學會之後就可以慢慢用腳踝的力量控制速度跟方向。結束之後，我一直以為會是大腿痠痛，結果最痛的是手腕跟手臂，因為每摔一次，手就很容易撐在雪地上，等我回到房間，有一種全身痠痛的感覺。
明明我就不愛運動，為什麼還來滑雪？我想就是不想留遺憾，每次去雪場都看到那些帥氣的人從上往下滑行，我就好希望有一天能像她們一樣。尤其當我終於在雪地上慢慢站起來，再一次把重心放回雪板，然後重新滑出去的那一刻，有一種久違的感覺。那不是速度的快感，而是重新相信自己還可以開始。
必須說，新井樂天度假村的晚餐也很不錯，我吃了一次自助晚餐、一次涮涮鍋，還有兩次日本料理。度假村也有牛排館、24小時無人商店跟名產店，自助早餐也非常好吃。
每天滑雪完，我都會去泡湯，這真的能舒緩疲憊，這裡泡湯的品質也超好，五天四夜我都覺得「日子過得非常精實」。
第4天新井樂天度假村 → 近郊觀光一日遊or 自由活動 → 新井樂天度假村
除了兩天滑雪課程外，套裝行程還有附長野觀光一日遊，包括去看長野猴子泡溫泉以及善光寺，當然這天你也可以選擇留在度假村繼續滑雪，或是耍廢。
善光寺
善光寺（ぜんこうじ）位於日本 長野市，是一座擁有約 1400年歷史 的佛教名寺，寺內供奉的是傳說中的佛像，木造結構雄偉壯觀，建築風格莊嚴而樸實，從車站通往善光寺的「參道」超有味道，很適合慢慢走、慢慢吃。
西之門清酒博物館
靠近 善光寺 參道的「西之門清酒博物館」，其實是一間結合百年酒造＋試飲體驗＋文化展示的地方。原本是創業於17世紀的酒造，現在變成可以參觀與品酒的文化空間，可以免費試喝多款清酒。
地獄谷野猿公苑
長野縣 山區的地獄谷野猿公苑，是世界知名的「泡溫泉的猴子」景點，冬天最容易看到猴子泡湯，先到入口，再走約 30–40分鐘森林步道。
第5天新井樂天度假村 (07：00發車) → 錦系町 → 成田機場
倘若你選擇三月初來，那就很有機會碰到櫻花祭，2月～3月初在東京就能看到早櫻，最常見的是河津櫻（Kawazu-zakura），顏色比較深粉，而且花期比一般染井吉野櫻早約一個月，通常 2月中旬～3月初最美。
倘若你還有時間，可以多安排兩天來追櫻花，建議先上Google Map或小紅書查最新評論，以免去了發現花沒有開。
那麼，早櫻好看嗎？雖然不像吉野櫻一樣滿滿的，但粉嫩的顏色，加上藍天好天氣，就真的不由自主會心情超好，而且很多日本人今天都在公園野餐，也有在櫻花樹下聊天，跟日劇演的一模一樣啊！
旅行久了，我慢慢相信一件事，世界給你的樣子，很多時候其實取決於你怎麼看它。如果你帶著抱怨出門，眼裡看見的多半是混亂、擁擠與不順利。但如果你帶著「今天會是好日子」的信念上路，很多平凡的瞬間，反而會變成記憶裡最溫柔的風景。
所以現在，每當我踏上一段旅程， 不管是在遙遠的國度，還是在某個不熟悉的城市清晨，我都會對自己說：「今天，真是個好日子。」因為相信，好的信念，會帶你走向好的風景，而人生，其實也是一場很長很長的旅行。
7天6夜東京賞櫻滑雪要花多少錢？
這次參加的是妙高新井樂天滑雪五日遊，主打 1人成團，5天4夜五星飯店，天天出發，四晚入住SKI IN – OUT 五星級妙高新井樂天滑雪渡假村，還贈送四天渡假村早餐。
含成田機場到飯店的接駁，以及含兩日滑雪場全日纜車票、含兩日租賃滑雪裝備（安全帽、雪鞋、雪板、雪鏡），三月的費用落在32900台幣一人。選擇2/25以後出發還再贈送四天特色自助餐，贈送一日觀光行程，而且還親子友善，六歲以下小朋友不佔床免團費！！送高雄王子室內滑雪機學校滑雪單板體驗課程一堂。（網站有寫）
滑雪團會在成田機場接機，因為妙高的確蠻偏僻、我因為從濟州島飛，所以前一天抵達，住在成田機場附近的商務旅館，一個晚上1200台幣，但豐川2/3鰻魚飯就要900台幣！很後悔沒有吃一整條，真的超好吃。
第一天下午成田機場二航廈集合，大約要開4-5小時抵達妙高新井樂天渡假村，中間會經過上里休息站，渡假村就在山裡面，距離附近城鎮、JR站大概也要30分鐘車程，建議可以帶一些糧食上去。雖然渡假村裡面也有無人商店跟伴手禮店，但就比較貴一點。早餐有日式跟自助餐，都很豐富。
第二天早上八點半開始上課，出發前他會詢問你想學哪種，單板還是雙版，我選單板。所以我就拿到B級單，朋友很會滑雪，她被分到4級，B跟4級大概就是天跟地。上午兩小時，下午兩小時，初階先學怎麼穿鞋，單腳滑板，以及站立。一條初級雪道，超級漫長，摔了十幾次，從未停歇。中餐可以在雪場小屋吃，也可以自己回房間吃泡麵，也有漢堡跟熱狗堡的選擇。晚餐則有日式料理、牛排館、自助餐跟涮涮鍋四種，我推薦日式料理跟涮涮鍋，超好吃。
第三天早上八點半開始上課，昨天學完落葉飄跟後煞，今天就開始學前煞跟S 型轉彎，新手在摔與不摔，放棄跟繼續之間打轉，滑雪真的是很耗費體力的運動，明明外面是雪，但我從頭到腳都在流汗，好久訓練核心跟腳踝肌肉，有一種很久沒跟她們打招呼的感覺。中間你可以選擇繼續滑雪，而我都會自動滑回飯店睡覺，這就是SKI IN – OUT 飯店的好處，懶人的最愛。晚上還可以去泡溫泉，真的能舒緩身體各種酸痛。
第四天可以選擇一日遊或是在滑雪場繼續摔，一日遊是去長野縣著名的景點地獄谷野猿公苑，與善光寺和清酒博物館，早上八點半出發，大概在車上睡到10點半左右就到一生必去的善光寺，這裡可以吃信州包、蕎麥麵，還有清酒博物館免費體驗。大約中午過後就搭車去地獄谷野猿公苑，車程大約1個小時多，從停車場走道野猿公苑大約1.6公里，但不用擔心！不是爬坡，如果是雪地就要穿雪抓，就可以看到猴子泡溫泉的可愛景象。
第五天一大早就離開渡假村，可以選擇返回東京或是成田機場，我當然是選擇東京自由行，多待上兩天賞早櫻，我這次住在松濱站附近，因為可以搭成單軌列車到羽田機場，走路到東京鐵塔只要15分鐘，單人房不含早餐飯店一晚2300台幣，因為剛好在WBC經典賽期間，所以並不覺得特別貴，所以提早訂房還是很重要的。晚上就跟朋友去吃燒肉，超級幸福。
第六天我就去追東京河津櫻，從櫻神宮、代代木公園、澀谷、明治神宮到木場公園、晴空塔、日本橋、秋葉原，一天走下來2萬多步，比滑雪還累。但櫻花看到不要不要，倘若不想擠櫻花祭，也可以提早來看河津櫻，也是滿到不行。
第七天早上還是散步東京鐵塔，懷念《東京愛情故事》，那段深烙在青春裡的記憶，莉香、完治、關口、三上的模樣。然後在最後一小時繼續在藥妝店血拚，帶著滿滿的戰利品前往機場，叫UBER去松濱站搭車，羽田機場免稅店繼續血拚。
好勒！你們想知道的，這樣要花多少錢呢？不含機票大約48000台幣。五天四夜團費 32900台幣，額外三晚東京住宿 5621台幣，刷卡統計 6127NT，現金3000台幣。
不過滑雪旺季跟淡季價格有些不同，通常雪季從11月開始到隔年的3月，最貴大概是12月到2月，現在已經到了季末，好處就是雪場沒這麼多人，壞處就是天氣太好，雪溶的也差不多了。明年如果想參加，也可以上 美黛子遊日本黛子遊日本 官網報名，他們也有北海道、輕井澤等滑雪場方案，還有包車跟民宿，想體驗不一樣的日本旅行，也可以找他們。
美黛子遊日本活動網站：https://miyoko-jp.com/standard/56
45+滑雪小白的感想
老實說，我完全對滑雪不熟，也沒有熱情，但想到一句話「現在不去做，以後都不會做」，抱著姑且一試的心情參加這個「新井樂天滑雪五日」。新手選新手村真的很重要，一定要選新手友善雪場，坡度平緩、教學資源多，資深朋友說這雪場很不錯，高階跟低階的雪道都有。
對他們來說，這裡是一個滑雪＋溫泉＋度假飯店一體的豪華滑雪度假村，基本上待上一個禮拜都很可以，飯店就在雪道旁邊，除了滑雪，這裡還有很多設施，包括露天溫泉（1750公尺地下湧泉）、室內泳池、SPA與餐廳、咖啡廳，你會發現有滿滿的歐美家庭客，攜家帶眷來這裡滑雪，把這裡當作滑雪度假的完整目的地。住宿餐飲就不用說了，畢竟是五星級飯店，就算不滑雪，來這裡也是貴婦級的享受。
我其實蠻喜歡40歲後學滑雪，我學的不是運動。學的是——跌倒也沒關係，慢一點也沒關係，別人滑得很好也沒關係。只要你還願意一次一次從雪地站起來，人生很多事情，其實都還來得及。
如果你問我，滑雪最難的是什麼？不是轉彎。不是速度。也不是陡坡。而是當你摔得四腳朝天時，還願不願意笑一笑，再用力把自己撐起來。相信人生也是。只要我還能站起來，人生就還在前進。就像棒球比賽，輸跟贏都是過程，重要的是「熱愛」，你有多「熱愛」，日子就會多「發光」。
