你曾經也是職場倉鼠嗎？
20幾歲時，我真的希望可以職場闖出一番天地，所以當老闆加諸給我過量的工作或是遙遠的任務時，會天真以為那是一種機會，到了燃燒熱血沸騰，最後論功領賞時，大半的功勞卻被主管搶去，萬念俱灰的感覺彷彿心臟被射了好幾支箭。
到底工作是為了什麼？答案很簡單，就是為了賺錢，但如果有簡單一點的賺錢法，為什麼要拚了命如此努力呢？會羨慕聰明或是家世背景好的人，當自信心潰散時，就覺得自己就是下流社會的階層。
或許你有這些過勞的心理症狀嗎？
在《倉鼠累了嗎？》一書中，指出怎麼去認定自己得了過勞呢？事實上會有四個階段，第一階段可能感到疲憊，第二階段是發熱，第三階段是燃燒，第四階段是燃燒殆盡，如果你有以下狀況，可能就要想想該怎麼幫助自己。
- 1. 極度抗拒上班
- 2. 情緒震盪
- 3. 壓抑情緒 甚至是抑鬱
- 4. 恐懼與恐慌
- 5. 挫敗感
- 6. 沮喪或是興趣缺缺
- 7. 注意力不集中
- 8. 失語症
- 9. 猜忌、想法偏執
- 10. 具危險性絕望感、失去希望
- 11. 徒勞感
- 12. 自殺念頭
如我有以上層面，你要的第一件事情不是離職，而是要去看心理醫生，這些舉止都很危險，因為你的本能知道，某些事情發生錯了。
如何幫助在職場中混亂的自己
許多人會問我，該怎麼解決眼前工作的困惑，簡單來說能幫助自己的有很多，你必須判斷自己的狀態，如果到了最末端就需要尋求協助，每一個階段遇到的困難不同，當然療育的重點就不同，但重點都是你必須坦承狀態，另外也也需要明白，真正的工作也只有你自己能做，別人不能幫你。
倉鼠累了嗎一書中有9種讓你舒緩的建議：
- 1.誠實的聆聽自己內心的聲音
- 2.測試是哪方面讓自己不快樂，試著遠離他
- 3.在某些領域減少投入
- 4.與朋友多來往，不要孤立自己
- 5.請學會說不，你不該負責所有事情
- 6.妳覺得人生最重要的是什麼？
- 7.照料自己的身體，運動，吃得健康
- 8.人生就是一場大富翁，不要看事情過於嚴肅
- 9.找回自己的節奏
工作生活的平衡選擇
俗句話說不進則退，事實上這句話有點過度，不斷的往前，常常會讓自己迷失在如何前進這條路上，所以我都會跟人說「學會生活！比工作重要一百倍」。
在工作上如果遇到不安，試著讓自己小睡片刻，擺爛一下，或著是一趟獨自的小旅行，當你學會收復休閒的時間，就開始可以享受當下的生活
書籍資訊
- 書名：倉鼠累了嗎？：高效行動、自覺排壓，現在開始充實生活，目標明確的為自己而活！
作者： 阿克瑟．貝格, 托爾斯登．泰伏斯 - 原文作者： Axel Berger, Thorsten Thews 譯者： 林硯芬
- 出版社：和平國際
- 出版日期：2020/12/01
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