憂鬱不是不知足，而是對於生命的惶恐跟不安
年輕叛逆時，或多或少都會有些憂鬱，那種憂鬱來自於內心一直的壓抑，找不到答案的困惑，明明知道自己已經生了病，卻老是告訴自己「沒關係，明天醒來就沒事。」隨著時間推演，學齡生活的無意霸凌，自信心漸漸喪失，感到困惑難耐，到最終對於活下去喪失了熱情。
只是日子久了，壓抑的情緒就會壓垮自己，「什麼都不會好了吧！」「那些人的話都是虛假，哄我不要多想吧！」腦子裡面產生了各式各樣的幻覺，抑鬱的情緒會在深夜中釋放出來，像是地獄裡面的鬼怪，把腦子裡面所有的理性都吞噬，用著繩子把你五花大綁，用各種你最害怕的物品羞辱靈魂，
想逃跑？可是繩索越來越緊，黑暗如此漫長，夢境如此灰暗，活著如此痛苦，身邊的人一個都不懂自己的苦楚，找不到活著的價值，明明還這麼年輕，卻陷入了一個走不出去的迷宮，知道該怎麼走出去，腳卻陷在了泥濘，好混亂，好想哭，好想逃離，卻怎麼無處可逃。
最終身邊的人終於感到異狀，想要伸出一把手，卻無情的推了他一把，說出憂鬱來自你不知足，只是沒人想過為什麼事情會變成這樣，所有人都束手無策，。
人人都知道心病需要心藥醫，卻不相信心理諮詢
曾經有讀者問我情緒低落、憂鬱該怎麼辦？我認為還是要諮詢專業的醫生，不過對方回我已經看過多次，卻不見得好轉，所以才想試試跟我聊聊。
的確，此時正因為是親近的人，不管做更多說更多，往往落得幫不了，或是幫倒忙，人人皆心力交瘁，曾經我也有過這樣的感觸，我告訴她還是要持續諮商治療，最終能救她的人也只有自己，畢竟解鈴仍須繫鈴人。
有些人會以為出門旅遊是不是就比較好，我倒不建議，我認為漫無目的出門並沒有任何幫助，但若也不想待在原地，鎖在房間，引導去旅行也是一種方法。
什麼叫做「引導」？如何「引導」離開園地？
不要給憂鬱者太大的壓力，順著她的情緒告訴她「人生的道路很多，並不是沒有路可以走。」
曾經可能是那些霸凌的言語，讓人失去了信心；曾經可能是那些無解的挫折，讓人心碎又崩潰；但那些都會過去，而你必須學會讓這些事情從生命中流走。
或許很多人會問，難道最親近的人無法幫助，要由一個外人來嗎？答案是「許多親近之人，因為過於心急，反而會讓病者因為更無法走出，而自信心潰爛。」千萬不要告訴他，你們這樣都是自討苦吃，不知足。
諮商的專業就是引導的手，讓憂鬱藉各種管道可以慢慢的釋放，有時候不是事情困難到無法解決，而是心太脆弱，到無以承受內心巨大的壓力，壓力大到無法繼續正常生活。
離開，也是一種「引導」，缺憾也可圓生命中的美好
對我來說，30歲的獨自旅行讓我明白，離開也是一種救贖自己的方式，當你不再原地鑽牛角尖，在外面聽見不同的聲音，其他得事物會刺激你原本的感官，接觸各式各樣的陌生環境跟人，同時在增加你的視野跟內心廣度，藉由不同生活環境回推到自己的情緒，有時真的自己嚇自己，嚇久了真以為這個世界充滿鬼怪。
以前我很害怕別人知道我不安的情緒，後來才明白人人都有病，所謂的憂鬱，那也只是內心的一種病，透過人與人之間的交談，也會增加自己的信心。
就像我以前很害怕開口說英文，現在說的再爛，我也不怕開口，聽不懂是正常的，只要有一個人願意聽，那我就說給他聽。慢慢的，我們都要接受自己的缺點，再愛上自己的缺點，到現在，我的英文還是一樣爛，但沒有人可以恐嚇我「英文爛就不能環遊世界。」我知道那並不是出走為一的工具。
每一個人都有自己的缺點，從小到大被嘲笑的缺憾，這些缺憾，其實也是在圓人生中的美好，擁抱不安，適應挫折，慢慢的憂鬱就無法再控制內心，當缺憾變成了自己最重要的故事，那麼過去的遺憾就也真正會過去。
長大之後，除了要面對現實的恐嚇，還有內心的不安，每個人內心都住了一隻吃靈魂的怪獸，我告訴自己，人不是孤獨面對生命的，生命會有缺憾，但不是只有遺憾。
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