歐洲 | 2025 挪威瑞典芬蘭自駕、郵輪、火車之旅

出發緣起

秋季帶爸媽去北歐三國挪威、瑞典芬蘭自助旅行15天，包括三大首都漫遊、波羅的海兩天一夜郵輪、挪威峽灣自駕四天三夜，芬蘭北極圈火車與自駕三天兩夜，實際，在出門前光預定機票、郵輪、火車與住宿就先噴了二十餘萬，不含市區的洲際交通費用約17萬，13晚住宿約7萬，其中最貴的就是芬蘭的玻璃屋，一晚就要1萬4，其他平均一晚三人房的價格都在4-5千左右。

在還沒規劃行程之前，我在今年6月已經購買了9月份17日台北來回奧斯陸的機票，一個人機票費用大約兩萬三，海南航空的特價機票，不過在8月中時被通知航期更改，縮減成15天，由於替代航班太貴，最後決定刪減原本的計畫，改成15日自由行。

三個人出發，含機票跟所有費用一個人約十二萬五，便宜跟貴是其次，重點是該玩、該走跟極光都有體驗到了，以及一家和樂融融跟吵架的過程。

北歐的交通沒有西歐、東歐、其他歐洲區域方便，無法用廉價航空、便宜巴士銜接，倘若你要飛北極圈、羅浮敦群島或是羅瓦涅米，機票價格貴俗俗，洲際巴士、火車也不便宜。

相對來說租車是一個很好的選項，倘若不會開車，那就提前做好巴士交通功課，不然也可以考慮參加當地半自助團，例如挪威七天六夜峽灣團，直接幫你配套好交通跟住宿，只是不能按照自己想去哪就去哪的隨興。

很多人都敲碗這一篇，畢竟北歐貴俗俗，我又帶兩個70歲以上的長輩，很多人會說：三個人峽灣自駕+郵輪+火車+極光屋應該很貴吧！以下解答這次花費與規劃，提供給各位參考。

為什麼選秋天，因為秋日北歐準備進入冬天，處於還不太冷的階段，這時候金黃染了森林，空氣中帶一點清冷，穿著羽絨就可以在外面散步，而且秋分開始就是極光的季節，很有可能與極光女神交錯而過。

莫約在8月初才開始做行程規劃，行前按照父母的願望排列了挪威、芬蘭、瑞典三國之旅，體驗挪威峽灣自駕、北歐三國首都、波羅地海郵輪、北極特快車與芬蘭極光屋。ㄜ約在8月初才開始做行程規劃，行前按照父母的願望排列了挪威、芬蘭、瑞典三國之旅，體驗挪威峽灣自駕、北歐三國首都、波羅地海郵輪、北極特快車與芬蘭極光屋。ㄜ因為是帶年紀稍長的長輩，盡量以最便捷的交通為主，能自駕就不搭公車，能叫BOLT就叫計程車，能用通票就用通票，能回旅館睡覺就完美。

北歐的旅遊季節

北歐的旅遊季節可大致分為四個時期，每個季節都有不同風貌與體驗

夏季（6月–8月）｜旅遊旺季

特色：白晝長、氣候溫和、節慶最多

  • 極晝現象（Midnight Sun）：北極圈以北（如挪威特羅姆瑟、芬蘭羅瓦涅米、瑞典基律納），太陽幾乎不下山。
  • 氣溫宜人：平均氣溫約15–25°C，適合健行、峽灣巡航、露營與城市漫遊。
  • 節慶熱鬧：仲夏節（Midsummer）是北歐最重要的夏季慶典。
  • 推薦活動：挪威峽灣遊船、瑞典群島巡航、芬蘭湖區划船、夜遊奧斯陸港。
  • 適合想看自然風光、享受好天氣與節慶氣氛的旅人。（缺點：住宿貴、人多，需要提前訂房）

秋季（9月–10月）｜攝影與極光初現季

特色：楓紅與極光並存

  • 秋色斑斕：山林、湖泊染上金黃與紅橙色，特別是在挪威與芬蘭拉普蘭地區。
  • 極光季開啟：9月起天黑時間變長，極光開始活躍。
  • 氣溫轉涼：約5–15°C，旅客相對少。
  • 推薦活動：芬蘭賞楓與極光、挪威峽灣秋景、瑞典北部森林健行。
  • 適合想避開人潮、追極光或拍攝自然色彩變化的旅人。

冬季（11月–3月）｜極光與雪國季

特色：夢幻雪景、冬季活動豐富

  • 極光最穩定：12月–3月是觀賞極光的高峰。
  • 雪地活動：狗拉雪橇、馴鹿體驗、雪地摩托、冰上垂釣。
  • 聖誕氛圍濃厚：12月歐洲最美聖誕市集在芬蘭、瑞典、挪威城市中輪番登場。
  • 推薦地點：芬蘭羅瓦涅米（聖誕老人村）、瑞典冰旅館（Ice Hotel）、挪威北角。
  • 適合想看極光、體驗雪國浪漫與聖誕氣氛的旅人。（注意：白天短、氣溫低，部分景點休館）

春季（4月–5月）｜萬物復甦季

特色：融雪初綠、旅遊淡季價格優惠

  • 自然甦醒：冰雪融化、河流奔騰、野花盛開。
  • 動物活躍：馴鹿、麋鹿與候鳥開始出現。
  • 日照漸長：白晝延長，氣溫約5–15°C。
  • 推薦活動：城市散步、峽灣健行初體驗、北極圈觀察春季光影。
  • 適合喜歡安靜、想省預算、享受溫柔北歐風景的人。

如何挑選極光城市以及季節

極光是太陽與地球磁場、大氣之間的互動，在北緯或南緯66度以上，在特定季節顯而易見。北緯極光最佳觀賞期是是秋分跟春分 ，也就是9 月中旬到隔年3 月底，這時天氣相對較穩定，溫度比正冬天暖和。那麼12–1 月呢？這時黑夜長，但要能接受嚴寒與多雲風險。

極光（Aurora）原本是拉丁文名字，意思就是「黎明」。在古羅馬神話裡，Aurora 是掌管黎明的女神，每天清晨駕著她的戰車，把光明帶給大地。後來，人們把天空中絢爛的極光也用「Aurora」來稱呼。

2024-2025號稱極光年

看到天空中飄極光的機率比過去高。因為太陽每大約 11 年會進入一個「太陽黑子活動週期」。當黑子數量多時，太陽風與帶電粒子噴發更強，進入地球磁場後就會觸發更頻繁、更壯觀的極光。

目前正好進入 第 25 太陽黑子週期的極大期，天文學家預測會在 2024–2025 年達到巔峰。

北緯哪些地區可以看到極光

加拿大黃刀鎮、芬蘭羅瓦涅米、挪威特羅姆瑟、瑞典阿比斯庫、俄羅斯摩爾曼斯克都是著名的極光欣賞城市。

追光注意事項

很幸運在羅瓦涅米兩日都有追到極光，雖然這兩天KP指數都只有2，但入夜後天氣穩定，沒有烏雲密佈，無論在極光度假村還是市區公園，都可以明顯肉眼看到極光。

請，善用極光App 兩款：Aurora 、AuroraAlert Realtime不用傻傻在天空下等極光，有極光鈴聲通知外。還能清楚知道極光帶與雲層分佈。

北歐三國匯率

這次出門完全沒有使用到現金，全部都是使用手機刷卡。

  • 瑞典克朗 (SEK) 約 3.6 TWD 1 SEK ≈ 3.6 台幣
  • 挪威克朗 (NOK)約 3.7 TWD1 NOK ≈ 3.7 台幣
  • 芬蘭使用歐元 歐元 (EUR) 約 36.5 TWD

如何飛往北歐

台灣沒有飛往北歐各大城市的直航班機，可以透過轉機方式前往。通常最熱門的城市包括芬蘭的赫爾辛基、挪威的奧斯陸、瑞典的斯德哥爾摩及各大首都。

不管是跟團還自助，都沒有直接飛往北歐的直航飛機，我是透過 skyscanner 查詢，最便宜是海南航空，經北京轉機到奧斯陸來回，另外你也可以考慮泰國航空，經曼谷轉機。

倘若想節省時間，也可以考慮A城市進，B城市出，例如奧斯陸進，赫爾辛基出，但我查過，比較貴。

倘若想一次玩五國，時間有限，大概就只能首都遊，都可以透過網路上預訂。由於氣候因素，冬季北歐班次容易取消或是改期，建議可以加價保險直接取消或免費改期，不然航班異動，銜接航班的機票就直接打水飄。

北歐機票費用

  • 機票 112820 (平均一人 37607)
  • 海南航空 台北奧斯陸來回 NT 68159
  • 挪威人航空 奧斯陸飛卑爾根單程 NT6439
  • 北歐航空 卑爾根飛斯德哥爾摩單程 NT11090
  • 芬蘭航空 羅瓦涅米飛奧斯陸單程 NT19018
  • (改提前航班損失銜接航班 NT8114)

北歐機票航班

  • 09/17 台北TPE→北京PEK 13:05-16:35 航班號：HU7988
  • 09/18 北京PEK→奧斯陸OSL 02:40→06:00 航班號：HU769
  • 09/18 奧斯陸OSL→卑爾根BGO 8:55→9:50 航班號：ASADY606
  • 09/21 卑爾根BGO→斯德哥爾摩 ARN 18:50→20:10 航班號：SK1482
  • 09/28 羅凡聶密RVN→赫爾辛基HEL 09:20→10:35 航班號：AY532 
  • 09/28 赫爾辛基HEL→奧斯陸OSL 12:00→12:25  航班號：AY913
  • 09/30 奧斯陸OSL→北京PEK 13:30→04:30 航班號：HU770
  • 10/01 北京PEK→台北TPE 07:55→11:25 航班號： HU7987

機票使用工具

01 Skyscanner

是我最常用的機票比價網，搜尋方式介面很簡單，通常我會使用目的地「探索世界各地」去找尋出發地前往最便宜的機票，之後再搭配月份最低價，選擇OTA(線上旅行社)，主要以官網為主，接下來是有中文客服的線上旅行社為優先，例如易遊網、TRIP.COM。

02-TRIP.COM

目前我最喜歡預定的中文機票網站之一，主因就是價格便宜，線上文字客服非常到位，不會有在海外還要打電話，然後等到天荒地老的窘況，比價一輪如果是英文旅行社相比，貴一點我還是會選擇TRIP.COM。這次我都是用TRIP.COM預定機票跟住宿，在中國使用攜程定住宿。

※新用戶優惠：透過我的推薦連結註冊 Trip.com 新會員，就能獲得高達NT$264的航班、飯店預訂優惠！https://reurl.cc/09RkLk

北歐租車

這次是使用租租車上網搜尋比價，全中文介面跟客服，我用的還蠻安心的，幾乎可以免費取消。

  • 挪威卑爾根租車四天含全險 NT14206
  • 羅瓦涅米租車兩天含全險  NT4248

到了機場，火車站一出來就可以看到租車公司，你只需要提供定單號、國際駕照跟本國護照，需要信用卡做擔保押金，通常是300歐。

北歐跟台灣一樣是靠右行駛、左駕，不同是紅綠燈真的很少，使用圓環跟號誌牌提示，記得全天都要開頭燈，所有人繫安全帶，最好攜帶一個車用手機架，不熟悉道路規範，很容易高架開錯路，請按導航指使回來就可以，不要緊張。

北歐停車費都很貴，建議下載APP或是使用路邊繳費，千萬不要遲交。大多租車使用都是95汽油，出發前可跟銀行申請信用卡PIN碼，就可以自動加油，如果沒有也可以找附有商店的加油站加油，不同區域的油價不同，越是偏遠的地方，油價就越貴，還車前記得要加滿油唷！

北歐車少，自嫁峽灣風景真的超美，有機會可以嘗試看看。

北歐三國交通

善用Bolt網約車

這次從瑞典機場到市區，市區到港口，以及在芬蘭港口到市區，挪威火車站到住宿，我都是使用APP：Bolt叫車。

三個人叫車分擔下來的費用，比三個人坐大眾交通工具還要便宜。

例如從瑞典機場坐大巴到市區一個人約500台幣，但我們從機場叫Bolt到飯店也才1500台幣，重要的是不需要行李提上提下，價格跟方便度都更勝一籌。前提：人多才會便宜，一個人還是建議你搭大眾交通工具。

火車提前購買比較便宜

北歐鐵路不像中歐那麼密集，但整體安全、準時、風景壯麗、舒適乾淨，搭乘體驗都非常好。只不過北歐三國火車真的不便宜，千萬不要現場找服務窗口買，人工賣的比自己網路買還貴，建議先下載三個國家的網路APP，包括挪威VY、瑞典SJ、芬蘭VR，通常提前購買都有超便宜的早鳥票，但Low Fare（優惠票）是無法退票或改期，一但航班銜接不上，就等於錢錢打水漂。

倘若你害怕也可以買一般票或彈性票，所有操作都可在 App 或網站進行。

善用各城市的交通卡

北歐三國雖然地理接近，但交通卡系統各自獨立，彼此不能共用，倘若城市觀光加上博物館，城市交通卡是一個非常棒的省錢選項。

挪威 | Oslo Pass 奧斯陸通行證：

有24小時、48小時跟72小時可以選擇，僅限 奧斯陸市區及周邊無限次搭乘交通工具（公車、地鐵、電車、渡輪），含 Bygdøy 渡船（B9），超過30個博物館免費入場，餐廳、租車、觀光行程享折扣

瑞典｜SL交通卡：

可搭乘所有由 SL（Storstockholms Lokaltrafik） 經營的交通工具，有75分鐘、24小時、72小時等選擇。

芬蘭｜HSL Card（赫爾辛基地區交通卡）

可搭乘地鐵、公車、有軌電車、區域火車、渡輪（含芬蘭堡船）分ABCD四個區域，有90分鐘、24小時跟3日票，一樣可以在APP或是機器上購買。

北歐旅行要走很多路嗎？

北歐三國非常多建行路線，包括挪威峽灣的三石路線、北極圈的森林小徑路線，對於喜歡戶外的人來說，北歐的夏天是戶外探險的旺季。但對於不喜歡走路的人來說，北歐開車看風景也是一個很棒的選擇，北歐的城市觀光則真的需要走不少的路，雖然城市有電車、公車、地鐵等交通工具，但景點之間的銜接有一點卡，建議還是穿舒適好走的鞋子喔！

WIFI網路

我這次用的是DJB的esim！網路效果好到沒話說 專屬連結：https://reurl.cc/XqZ0Mj

沒有實體卡片，直接掃碼就可以使用，這次一樣是購買兩種方案的網路，都是網速5G，第一種DJB ，是蘋果iPhone跟Pixel 手機適用的eSIM 卡，無需插卡，直接掃描或輸入啟動碼就可以使用。

APP下載建議

  • 自助停車APP： Parklink 和 Easypark
  • 鐵路APP：Vy 和 SJ 和 VR
  • 市區：HSL 和 oslo Pass
  • 極光：Aurora 和 AuroraAlert Real Time

15天行程規劃

  • 1.出發前兩個月購買機票
  • 2.出發前一個月利用AI編排北歐行程,並驗證相對應內容
  • 3.出發前一個月預定火車 > 船班 > 租車 > 訂房 > 機場接送
  • 3.出發前一周購買旅遊保險
  • 4.出發前兩天整理行李

台灣→北京(1N)→卑爾根峽灣自駕(3N)→斯德哥爾摩(2N)→波羅的海航行(1N)→赫爾辛基(1N)→ 北極特快車火車(1N)→羅瓦涅米(2N)→奧斯陸(2N)→北京(轉機)→台灣

  • 挪威景點：奧斯陸博物館一日票、弗洛姆高山火車、卑爾根布呂根魚市場、沃斯纜車、艾於蘭峽灣、Lærdal木板教堂
  • 瑞典景點：斯德哥爾摩老城區與皇宮交接、市區橋梁遊船、吃中餐
  • 芬蘭景點：赫爾辛基市區、岩石教堂與公園，羅瓦涅米極光屋、聖誕老人村、秋日北極

旅行費用

這趟旅行最大支出就是交通跟住宿，即使來回機票才2萬3，但北歐三國的銜接飛機並不便宜，但租車、北極特快車與遊輪的價格相對便宜。

北歐貴在吃跟門票，所以減少外食的確能省下一大筆錢，但我們還是在芬蘭吃了兩次自助餐，在瑞典吃三次中餐館，在挪威吃壽司等等，門票則因為秀蓮都沒興趣，省下更多。

這次出門攜帶少量現金，但半毛都沒用到，全程都使用手機刷卡付費，所以結算很簡單，信用卡刷卡紀錄，加上規劃前預訂的機票住宿就是這次整趟消費。

沒有買任何伴手禮，所以這塊完全0消費，我也很懊惱。

1.交通支出 159775

  • 機票 112820 (平均一人 37607)
  • 租車六天 18454
  • 波羅地海郵輪 NT9555
  • 芬蘭北極特快車 NT9188
  • 機場信用卡優惠接送 NT600
  • 損失支出 NT9087

2.住宿支出 68075

3.期間信用卡支出(餐食交通) 149184

北歐自助困難嗎

對我來說，不難，畢竟我自助旅行十幾年，第三次到北歐旅遊，北歐除了貴，沒有什麼缺點。

比較困難的反而是帶長輩這件事。對你來說，我不知道，畢竟我不清楚你是一個人，還是想要朋友、家人出遊。跟不同人出遊，規劃的內容架構就會不一樣，

依照不同人的個性，花費的價格也不一樣。以上價格跟行程是給你參考，但不是給你照抄，因為我不是你，也不希望在引起哪裡看極光比較便宜的紛爭。

問題是 -我是帶家人去旅行，沒在跟你爭去哪比較便宜。不需要任何好意的建議，因為旅程已經結束，好的壞的都是我的。

帶長輩去北歐三國追光的十點注意事項

出發前要帶兩個七十歲的長輩去北歐自駕跟自助，我實在沒啥太大把握！其中還有一個難搞客家省錢一姐的秀蓮，去一趟長程不可能只有一個禮拜，不太清楚秋天的北歐氣候到底冷不冷，即使我已經過去兩次北歐，只能靠細心準備來預防旅成的意外，只不過還是沒辦法阻擋秀蓮吃泡麵的決心，以及碎碎念的過程。

以下是準備 10 點實用又貼心的注意事項給大家

1.選對季節與地點

2024到2025是極光爆發年，而最佳極光季節在9 月中到隔年 3 月初，只要進入北極圈都很有可能看到極光，網路上推薦的地點包括挪威特羅姆瑟、芬蘭羅瓦涅米、瑞典阿比斯庫，

我選擇最普羅大眾的芬蘭羅瓦涅米，除了是聖誕老公公的故鄉外，就是可以搭乘北極特快車，以及參觀北極聖誕老人村，而且這裡的玻璃極光屋很有名，感覺長輩躺著看極光是一種人間享受。

若父母怕冷，9～10 月或 2～3 月最適中，不至於零下太久，而且黑夜也不會過長，到了10月底北極圈就正式進入永夜。

2.保暖裝備必備

北歐冬夜常達 -10°C 以下，秋天則是很棒的5-10°C ，散步在森林小徑非常舒服，而且完全不會流汗。

建議洋蔥式穿法：排汗衣＋刷毛衣＋羽絨外套＋防風外層。還是要攜帶手套、毛帽、圍巾、保暖襪，若父母怕冷，可帶暖暖包、USB 加熱背心或褲。

3.行程節奏放慢

北歐三國景點多、距離遠，通常我每天只安排 1～2 個主要活動，睡到自然醒，還有午睡時光，晚上吃飽飯就回旅館洗澡下棋，主打一個你想幹嘛，我們就幹嘛。

北極圈跟峽灣區自駕，每天安排2-3小時移動距離，有力氣就開去國家公園散步，不想逛就回旅館睡覺，也方便去超市購買食材，北極光兩晚追光，也不累！畢竟整個白天都沒事做，只剩下晚上追光了。。

市區就搭公車逛街，看到長椅就休息，看到廁所就如廁，

走馬看花，隨興拍照，不想逛就回旅館繼續睡覺。秀蓮大概是在北歐睡最多的觀光客。

4.選擇舒適住宿

自駕的住宿我都選有廚房跟客廳的公寓，可自煮熱湯、泡麵跟烤鮭魚。峽灣就住在風景優美的半山坡，羅瓦涅米就住在容易看到極光的玻璃屋渡假村。

市區我就選老城區，走路就可逛景點的住宿，有暖氣，乾濕分離浴室，選有 暖氣、乾濕分離浴室，附近有超市的公寓。

5.飲食習慣調整

北歐以以魚、馬鈴薯、冷食為主，又鹹又冷！對亞洲人來說根本就是暗黑料理，所以提前準備泡麵、薑麵、五木拉麵，調理包、茶葉、炸醬包、小圓鍋，在當地超市買一些青菜、肉類搭配煮食。

在北歐三大首都市區可挑選當地的亞洲餐廳，包括壽司、韓式、泰式、中式吃飯或外帶，雖然比台灣貴了些，但重點是老人家喜歡很重要。

芬蘭則有不少中式便宜的亞州自助餐可以選，平日中午一個人大約在14-16歐之間，可以吃到亞洲菜以及鮭魚壽司，與熱湯。

6.交通與廁所安排

北歐的景點都很遠，公路長、廁所少，所以出門前我都會提醒長輩先使用洗手間，不過北歐很多戶外區、加油站也都提供免費廁所。

7.參加當地團以安全優先

這次我們沒有參加任何當地專業極光團，抱著有也好，沒有就算的心情！倘若天氣狀況不允許，我就認命。

更也沒有要父母參加狗拉雪橇，或是在戶外冷死人不償命的活動，所有活動都以長輩安全為優先考量。最好的活動應該是悠哉的午睡時光。

8.航班與轉乘預留時間

北歐的交通長會因為氣候因素取消，許多機場超迷你，航班也不多，而且安檢特別嚴，建議提早2 小時到場。若有轉機，至少預留 2.5 小時銜接時間，

行李託運時，記得保暖衣物與藥品放隨身包，很多人常常轉機到行李跟不上。

9.健康與醫療準備

帶長輩出門要準備各種藥物，包括感冒藥、止痛藥等。北歐醫療昂貴，出發前請購買旅平險，。若父母行動稍慢，可攜帶伸縮登山杖或可摺疊小板凳。

10.心情與體驗最重要

北歐極光不是保證出現，所以心態放鬆最關鍵，除此之外也安排峽灣火車、北極特快車、波羅地海兩天一夜遊輪體驗。

城市散步也不疾不徐，主打一個隨興。極光抱著有也好，沒有就算了的心態，若遇天候不佳，可改森林散步、泡湯等等，讓這趟旅程成為「親情與自然」跟「泡麵與吵架」的回憶，而不只是「看極光成功率」。

參考資料

雪兒Cher
雪兒Cher

台灣桃園的作家、心懷自由流浪者
相信孤單也是美好
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