成為自由作家前，我的職務是系統專案經理，幾乎大半時間都專注在電腦螢幕前，屁股則黏在辦公椅上，隨時要解決客戶系統難題，常常為了找BUG對著螢幕就是數小時，長久累積下來，真心覺得「資訊業真不是人幹的！」
離職後，我跑去世界各地旅行，原以為就可以脫離長時間使用螢幕的職場環境，沒想到流浪是另外一個戰場，常常必須在不同環境下寫文或閱讀，例如無敵搖晃的印度火車、南美的跨夜巴士、昏暗的飛機艙中，明知到燈光暗處不能滑手機、閱讀小說，這樣其實很傷，但是不讓我打發時間，真的比殺了自己還要難熬。
如今，不能去旅行，沒有工作癱軟在家，之前最瘋狂的事情就是一天追了30集連續劇，幾乎瘋狂快轉跟無限制追劇，用完筆電看後，再用手機看，從沙發躺著看之後，跑去馬桶上坐著看，最後連手機都帶到床旁邊繼續追，誓死要追到最後一集才肯罷休。
我常在想，像我這樣的人該怎麼辦？老A就說你就去屈臣氏買葉黃素阿！心想「我難道開始老到要補葉黃素了嗎？」
老A就推薦澳佳寶的金盞花葉黃素還有A視加膠囊，她說這牌子就是「冰冰霜」那家，之前范冰冰在網路推薦他們家維生素E乳霜，結果造成風行，那時在澳洲雪梨逛禮品店，觀光客手人好幾條，好像不買就沒來過雪梨。
到底誰需要葉黃素呢？
長時間暴露在陽光下、長時間閱讀、整天面對3C商品的族群。
不過吃葉黃素不是隨便吃就可以，以下有幾點要注意：
1.葉黃素不是吃過量就有效
當然護明保健不是只吃葉黃素就可以，更不是吃多才有效，美國FDA建議，成人每日補充6毫克葉黃素就足夠，也就是一顆澳佳寶的葉黃素，剛剛好的，過高的劑量反而浪費喔。
2.偶爾吃也沒有效果
補充葉黃素是需要3個月以上，而且是需要穩定的劑量持續補充，才能發揮作用，不是今天覺得不舒服馬上吞一顆就會立刻晶亮有神。
事實上，許多食物裡面也都含有葉黃素，包括有葉子的深綠色蔬菜以及黃色蔬菜，不過若要達到6毫克可能要吃下36個柳橙、14個酪梨、6根玉米、一大碗南瓜，這樣可能醣分或是澱粉就可能超標囉！
要安心的持續吃三個月，每日六毫克，不間斷才能清晰舒視走的遠。
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誰需要A視加膠囊呢?
夜間開車覺得霧霧的人、在光線昏暗處工作的人、或是在光線昏暗時會覺得很吃力的人，還有還有，上妝時覺得妝感不服貼或是防護力拉警報的族群都需要適時補充維生素A。
為什麼維生素A可以幫助我們？
維生素A是一種必須的營養素，和維生素D、維生素E、維生素K同屬於脂溶性的纖維素，90%都是儲存在身體肝臟內，大部分來自於動物肝、內臟、乳製品、魚肉類、綠葉/橘黃色蔬菜、橘黃色水果，每日的攝取上限是10000IU(3000RE微克)。
澳佳寶A視加膠囊每顆的維生素A含量是1500微克，是很安全的劑量不用擔心過量的問題，若要透過食物補充到相同劑量的維生素A，要吃下大約18顆雞蛋或是半碗胡蘿蔔 (壓力好大)，所以直接用澳佳寶A視加膠囊來補充維生素A方便多啦。
另外貼心提醒大家，維生素A需與油脂一起攝取，才能達到最佳吸收效果，所以飯後食用是最佳時機喔。
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葉黃素跟維生素A兩個可以一起吃嗎？
心想以上兩個都是我最近常有的困擾阿！所以兩個可以一起吃嗎？老A說當然可以，而且不用飛到澳洲去買！台灣就有澳洲原裝進口，讓葉黃素幫你保持晶亮清晰，A視加幫助你暗處世界不霧霧。
澳佳寶blackmores是什麼？
找一個信賴的牌子很重要，老A在澳洲打工度假後，就定居在澳洲，對於澳洲人來說澳佳寶Blackmores是一個當地非常有信譽的老牌子，1932年成立之後，到今年已經88年了，從產品生產到對自然環境保護的承諾，希望可以幫助更多人身心健康。
是時候關掉電腦，不滑手機，讓自己好好休息
或許是因為年紀的關係，明白很多東西都力不從心，不管是體力還是各種身體機能都已經大不如前，而且也無法離開電腦、社群跟手機，不過，心底也明白，長期依賴網路、手機是不對的，但現代人的網路社群病真的無法說戒就戒，過去一直都想戒掉手機小遊戲，不過刪完之後又會默默的重新下載，最終我們還是要找到生活的平衡重心才可以。
是時候，睡前戒掉滑手機的習慣，或著學著到戶外看看不同的風景，人生不想太累，要看得遠，也要走的勤勞，那麼就要開始學會照顧自己，除了健身之外，把內在也要顧好，願你我都能走的更長久遠。
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此文為 澳佳寶blackmores 合作推廣
